अंडे में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी होते हैं। अक्सर लोग अंडे को नाश्ते के रूप में खाते हैं। इसका इस्तेमाल कर कई तरह की डिशेज बनाई जाती है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, आयरन आदि तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ सेहत से भरपूर होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, ज्यादा अंडे खाने से सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, अंडे खाने के क्या हैं साइड इफेक्ट्स ।
अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो अंडे खाने से पहले आप डॉक्टर से सलाह लें। अगर आप जरूरत से ज्यादा अंडे खाते हैं, तो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ सकती है और इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बना रहता है। अगर आप जरूरत से ज्यादा अंडे खाते हैं, तो आपका पाचन तंत्र ख़राब हो सकता है और आप पेट दर्द से परेशान हो सकते हैं । कुछ लोगों को अंडे खाने से एलर्जी भी होती है।
अंडे अधिक मात्रा में अपनी डाइट में शामिल नहीं करते हैं, तो आपका वजन बढ़ सकता है। खासकर अगर आप अंडे की जर्दी जरूरत से ज्यादा खाते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है। दरअसल, जर्दी में फैट पाया जाता है।
